断食の効果について

胃腸の疲れをスッキリ解消してくれるプチ断食でおすすめできるコース

2018年02月17日 18時01分

 
■週末断食コース……身体が生まれ変わります
 
週末の休みだけを利用する方法です。一日と翌朝の朝食までジュースに置き換えます。土曜日の1日目は固形物はなしです。胃腸がしっかりと休めますし、味覚が鋭敏になります。2日目の日曜日のお昼は、お粥です。とっても美味しくいただけますよ。
 
■朝だけ断食コース……食べ過ぎたかな?と思った翌日に試してみてください。
 
食べ過ぎた翌日は、朝食をジュースに置き換えましょう。昼食は脂肪分が少なめの軽い食事にしてください。午前中は、しっかりと胃腸を休めることができます。スッキリと軽くなるでしょう。夕食を食べ過ぎた翌日にも効果的です。
 
冷えが強まったり空腹が我慢できなかったりする場合は、生姜紅茶に黒砂糖を入れて飲めばいいです。面倒ならば黒砂糖を舐めるようにしてみてください。血糖値が上昇して身体がほかほかしてきます。喉が渇いた場合も水よりも生姜紅茶がオススメです。